• Kundalini, Hatha, Yin und Kinder-Yoga

Gesund und
beweglich.

Yoga ist gut für Körper, Geist und Seele. Hier baust du Stress ab, bringst Flexibilität in den Körper und Geist. Es wirkt auf dein Nerven-/Drüsensystem, du stärkst, mobilisierst und entspannst deinen Körper.

Alle Yoga-Stile werden im Gruppen und Einzelunterricht angeboten.

Yoga bei InSpirity im Rhein-Main Gebiet

Kundalini-Yoga

Charakteristisch für diesen Yogastil ist eine thematisch zusammengestellte Abfolge an oftmals dynamischen Bewegungen, Atemtechniken, Meditationen und Mantren (Klang). Im Fokus steht immer die persönliche Erfahrung, die direkt ins Herz geht.
Das Ziel ist es, die Kundalini-Energie, die ursprüngliche universelle Lebenskraft in uns, entlang der Wirbelsäule und entlang der Chakren zum Fließen zu bringen, um auf allen Ebenen einen Ausgleich und Harmonie zu erfahren. Dein Energielevel steigt und richtet dadurch dein gesamtes System neu aus, so dass du wacher, bewusster, scharfsinniger und intuitiver wirst. Du gewinnst eine neue Qualität der Wahrnehmung und lernst so mehr und mehr auf deinen inneren Kompass zu vertrauen

Preise:
  • 60 Minuten - 100 €
  • 90 Minuten - 120 €
Good to know:
  • Wird auch „ Yoga des Bewusssteins“ genannt.
  • Spirituell, dynamisch, meditativ.

 

Hatha Yoga / Hatha Yoga Flow

Die Yogapraxis stärkt und dehnt zudem die Muskulatur, sodass der Körper beweglicher wird. Zudem verbessert Hatha Yoga das Körpergefühl und wirkt sich positiv auf die Gedanken aus. Dadurch entspannen sowohl Körper als auch Geist. Die Yoga-Stellungen, die sogenannten Asanas, die beim Hatha Yoga trainiert werden, stärken die Gelenke, Muskeln, Organe und den Geist. Ergänzt wird es auch mit Atemübungen und leichten Meditationen.

Preise:
  • 60 Minuten - 100 €
  • 90 Minuten - 120 €
Good to know:
  • Hatha Yoga ist wohl die bekannteste Yogatechnik. Hier stellen wir vor allem den Körper in den Vordergrund.

Yin-Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Auf körperlicher Ebene werden die Muskeln, Bänder und Sehnen gründlich gedehnt. Durch das lange Halten der Asanas wird auch das tief liegende Bindegewebe erreicht und verklebte Faszien aufgelockert. Als Faszien wird das Bindegewebe bezeichnet, das wie ein großes Netz alle Muskeln, Knochen und Organe umhüllt und so den Körper innerlich zusammenhält. So hilft Yin Yoga gegen muskuläre Verspannung und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und flexibleres Bindegewebe und Muskeln. Auf psychischer Ebene wirkt Yin Yoga ähnlich wie stille Meditationen: Während der lang gehaltenen Körperhaltungen kommt der Geist zur Ruhe und man lenkt die Aufmerksamkeit verstärkt auf sich und seinen Körper. Das soll zu einem ausgeglicheneren Geist und innerer Ruhe führen. Yin Yoga eignet sich damit, Stress entgegenzuwirken und vorzubeugen.

Preise:
  • 60 Minuten - 100 €
  • 90 Minuten - 120 €
Good to know:

Dehnend, ruhig, entspannend, passiv

Kinder-Yoga

Auch schon für die Kleinsten, ab 3 Jahren biete ich Kinder-Yoga an.

Kinder lieben Yoga, meist spielerisch, mit viel Fantasie und Spaß werden Asanas und Atemübungen in Geschichten integriert. Vor allem biete ich ihnen einen Raum an, indem sie gesehen und angenommen werden, so wie sie sind.

Preise:
  • 60 Minuten - 100 €
  • 90 Minuten - 120 €
Altersgruppen:
  • 3-5
  • 6-8
  • 9-12
  • 13-17

Familien-Yoga

Als Familie zusammen mit den Kindern praktizieren, ist eine wunderbar verbindende Sache.

Ob im Zweiersetting, ein Elternteil und ein Kind oder größere Familie ist alles möglich. Hier bauen wir Partnerübungen und Partnermassagen ein, lachen viel und haben gemeinsam Saß.

Preise:
  • 60 Minuten - 100 €
  • 90 Minuten - 120 €
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